小强的不幸

小强上小学后，因身材比同龄男孩矮，妈妈很着急，就开始让小强服用各种补钙品，连续多年，从未间断。嗨！还真有效果，一段时间里小强的身高有很大程度的增高，尤其是在10岁那年，小强的身体和其他器官的发育都比较快。当时妈妈认为这些都是保健品的功劳。可是到了13岁之后，小强的身高增长很少，到了16岁才只有150厘米，远远低于同龄的男孩。妈妈慌了，赶紧带着不强去医院就诊。

经专家诊断，小强的骨骺已闭合，而且预测孩子今后的身高几乎不再增长。妈妈对此非常震惊，小强不是一直在吃钙保健品吗，难道是弄巧成拙吗？

补钙不科学，负作用不小

钙，是人体骨的重要组成万分，儿童时期的钙主要用于骨骺的生长和矿化，因此，充分的钙摄入是必需的。但如果补钙不科学，不但无益骨骺生长，还可能会导致反作用。

人体钙代谢和骨发育受许多内分泌激素的调节。对儿童而言，在骨骺闭合之前，特别是在青春期、突长期，性腺激素和生长激素的相互协同可使人猛长。但各种内分泌激素对身高的影响是双向的，如果长期、过量地补钙质，就会导致孩子内分泌失调，骨骺闭合提前，因而会限制孩子的长高。

钙只是几十种营养素之一，钙摄入过多，营养素比例失调，营养不均衡，对孩子是不利的。如血钙高会妨碍其他营养素如铁、镁和锌等的吸收和利用，引起贫血，生长缓慢；血液中钙含量高，大大降低了对膳食中钙的吸收和利用，还会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，使营养丧失；大剂量的钙还能引起胃酸减少、食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻等胃肠道症状。这些不良反应很容易导致儿童营养障碍，更为严重的是，过量的补钙，会使孩子的骨骺提前闭合了，长高也就困难了。

有的商家为了加强产品增高功效，人为地在钙制品中添加了激素。也有的商家为了改善儿童厌食、挑食的毛病，在钙制品中添加了锌等元素。孩子长期食用激素和过量的锌，同样会促进性器官和性腺过早发育，使孩子后续发育停滞。

全面营养胜于补钙

孩子的身高有一定的遗传因素，同时还受到很多外在因素的影响，如膳食、运动、睡眠等。充足、均衡的营养供给是孩子长高的物质基础。骨骼的发育是一个相当复杂的新陈代谢过程，除了钙，还需要充足的蛋白质、铁、磷，而且还需要多种微量元素的参与。孩子在生长发育时，整体营养善良好，才有利于骨骼的生长，个子才能长高。我国营养专家一致认为，单纯补钙并不能增加儿童身高。

原则上，只要每天饮用1-2杯牛奶，不偏食、不挑食，坚持平衡膳食，加上适当的户外运动，小孩一般不需要再额外补钙，就可以保证正常生长。但是，先天性佝偻病患儿、早产儿、低体重儿或营养摄取不平衡的儿童，也是可以补钙的。当然，对这些因特殊情况需要补钙的孩子，应请医生或营养师根据孩子生长阶段和缺钙情况来制定补钙方案，而不是跟着感觉走。