漫长的冬季开始了，妈妈又有点为宝宝要吃什么而担心了。在蔬菜品种不多、水果并不新鲜的秋冬季节，什么才是最有营养和乐活的“好”食物呢?只要你有心，其实它们还是挺多哒!

蔬果匮乏的冬季，宝宝应该怎么吃

红色好东东

红色食物在冬季非常显眼，也最能惹起小宝宝的食欲来。红色食物包括番茄，或者你在秋天自制的番茄酱，还有红色的彩椒和辣椒等。红色食物除了颜色，味道也带有非常鲜明的特点，或酸甜，或香辣，都很能引起宝宝吃饭的兴趣。西红柿对于宝宝可以算是万用的法宝，可以做西红柿鸡蛋面或者番茄酱蒸鱼，都很受小朋友的欢迎。对于西红柿来说，生吃和熟吃效果不太一样，生吃西红柿可以帮助身体补充维生素C;而将西红柿炒熟，尤其在热油中煸炒出的西红柿的红汁，含有大量的维生素A，它有利于宝宝的视力系统发育与健全，另外维生素A对于皮肤的修复也大有效果。