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蔬菜匮乏的冬季宝宝应该怎么吃

Mon Dec 15 11:02:37 CST 2014浏览量600

 

漫长的冬季开始了,妈妈又有点为宝宝要吃什么而担心了。在蔬菜品种不多、水果并不新鲜的秋冬季节,什么才是最有营养和乐活的“好”食物呢?只要你有心,其实它们还是挺多哒!

蔬果匮乏的冬季,宝宝应该怎么吃

红色好东东

红色食物在冬季非常显眼,也最能惹起小宝宝的食欲来。红色食物包括番茄,或者你在秋天自制的番茄酱,还有红色的彩椒和辣椒等。红色食物除了颜色,味道也带有非常鲜明的特点,或酸甜,或香辣,都很能引起宝宝吃饭的兴趣。西红柿对于宝宝可以算是万用的法宝,可以做西红柿鸡蛋面或者番茄酱蒸鱼,都很受小朋友的欢迎。对于西红柿来说,生吃和熟吃效果不太一样,生吃西红柿可以帮助身体补充维生素C;而将西红柿炒熟,尤其在热油中煸炒出的西红柿的红汁,含有大量的维生素A,它有利于宝宝的视力系统发育与健全,另外维生素A对于皮肤的修复也大有效果。